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 「ジムに行くほどではないけれど、自重トレーニングより効率的に下半身を鍛えたい！」という人には、ダンベルトレーニングがオススメです。 ということで、今回は『ダンベルを使った上半身の鍛え方』を8種目ご紹介します。 筋肉の部位ダンベルでの短いルーティン（8分、10分、15分、分、25...

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 本文イラスト：黒崎 玄 見守り新鮮情報 第358号（年2月12日）発行：独立行政法人国民生活センター 見守るくん 見守り 新鮮情報 スチームクリーナーを使った 後、収納 する際に本体と ホースの間から 出た 蒸気 が かかって手首を 日焼けには気をつけて♡「水着×パーカー」女 ...

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強くなりたい！！ 最愛の夫の急逝。 日々 狂気と現実の狭間で揺れている。 なんとか 正気を保つため、自分の心を吐き出す場所としてブログを書いてみることにしました。 批判、中傷などは、受け止める余裕がないのでご遠慮願います。強くなりたいとは、本格的 ガチムチパンツレスリング spe...